COMBO CHẠY BỘ 42km

1. Trước khi dùng

– Xác định cự ly chạy, mục tiêu hoàn thành cự ly trong thời gian bao nhiêu

– Nên dùng tất cả các sản phẩm dinh dưỡng trước khi dùng trong thi đấu, trong giải ít nhất trước 2 tuần để xem có phù hợp hay bị dị ứng hay không

+ Thanh bar năng lượng / Gel năng lượng: Cung cấp Carb bổ sung năng lượng giúp bạn duy trì vận động

+ Điện giải/muối: Bổ sung muối khoáng giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, hạn chế chuột rút

+ Hồi phục: Bổ sung Protein sau khi chạy, giúp cơ bắp nhanh hồi phục.

2.Trước khi chạy

– Thanh năng lượng ăn trước khi xuất phát ít nhất 45′- 60′ – Có thể bổ sung 1 viên muối trước race 15′

3.Trong khi chạy
– Viên muối: Cung cấp điện giải (45-60p/1 viên)
+ Uống trước khi race 15p: 1 viên + 7km: uống 1 viên + 14km: uống 1 viên

– Gel: Cung cấp năng lượng, gel rất dễ hấp thụ, không nên để quá mệt mới uống + Cứ cách 6km ăn 1 gói gel
– Chuột rút: uống khi bị chuột rút

#HIBOOST NUTRITON #MARATHON #dinhdưỡng #combomarathon #combo21km #combo42km #guenergy
#maurten #crampfix