0355 489 101
Tiếng Việt 
English 
Điện Giải Gây Đầy Hơi: Phá Vỡ Lầm Tưởng Phổ Biến Trong Thể Thao
Hiểu Đúng Về Vai Trò Của Điện Giải Và Khả Năng Gây Đầy HơiĐiện giải là các khoáng chất mang điện tích (như sodium, potassium, ch...
18
Th3
17
Th3
Dấu Hiệu Cho Thấy Bạn Đang Thiếu Năng Lượng Khi Luyện Tập Sức Bền
Tầm Quan Trọng Của Việc Nạp Đủ Năng Lượng Đối Với Vận Động Viên Sức Bền
Trong quá trình luyện tập sức bền, cơ thể sử dụng glycogen (dạn...
15
Th3
Gel Năng Lượng Hay Chất Điện Giải: Khi Nào Sử Dụng Loại Nào Để Tối Ưu Hiệu Suất Tập Luyện?
Chất Điện Giải (Electrolytes) Là Gì và Vai Trò Của Chúng?Chất điện giải là những khoáng chất thiết yếu mang điện tích, có trong ...
14
Th3
Chỉ Uống Nước Lọc Khi Tập Luyện Kéo Dài Có Đủ? Phá Bỏ Quan Niệm Sai Lầm Về Hydration
Tại Sao Nước Lọc Không Luôn Đủ Cho Buổi Tập Dài?
Khi bạn vận động, cơ thể đốt cháy năng lượng và tạo ra nhiệt. Để điều hòa thân nhiệt, ...
14
Th3
Hiểu Về Sweat Rate Để Hydrate Hiệu Quả Hơn
Sweat Rate là gì?Sweat rate là thước đo lượng chất lỏng mà cơ thể bạn mất đi qua mồ hôi trong một khoảng thời gian nhất định, th...
14
Th3
Checklist Dinh Dưỡng Cho Các Chuyến Đạp Xe Dài 2-4 Giờ
Tại sao dinh dưỡng quan trọng cho các chuyến đạp xe dài 2-4 giờ?
Đối với các chuyến đạp xe kéo dài 2-4 giờ, cơ thể của bạn sẽ đốt cháy ...
02
Th2
Sai Lầm Hydration Thường Gặp Nhất Trong Training
Không Uống Đủ Nước Hàng NgàyMột trong những sai lầm lớn nhất là chỉ tập trung vào hydration trong lúc tập luyện mà bỏ qua việc u...
02
Th2
Electrolytes vs. Gels: Khi Nào Nên Dùng Loại Nào?
Electrolytes là gì và tại sao chúng quan trọng?Electrolytes là các khoáng chất như natri (sodium), kali (potassium), magie (magn...
02
Th2
Tốc Độ Mồ Hôi Là Gì?
Tốc Độ Mồ Hôi Là Gì?Tốc độ mồ hôi là lượng chất lỏng bạn mất đi qua mồ hôi trong một giờ hoạt động thể chất. Nó được đo bằng lít hoặc m...
12
Th1
Trước Khi Đạp (Pre-Ride): Nạp Đủ Năng Lượng
Trước Khi Đạp (Pre-Ride): Nạp Đủ Năng Lượng1-2 tiếng trước khi đạp: Ăn nhẹ một bữa ăn giàu carbohydrate (carb) dễ tiêu hóa như ch...